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今晚要去做耐糖測試
前幾天開始少糖分飲食
這兩天則控制澱粉類的攝取
腦袋一直在想該吃什麼早餐好呢?
"叮噹! 有了~"在我拜讀幾篇糖尿病飲食指導下有了idea
下班先去買100元黑豬肉片
再去麵包店買了全麥土司50元
(要離開香噴噴又琳瑯滿目的麵包們真不容易~)
早晨利用10分鐘時間
做法如下:
* 全麥土司2片送入烤箱
* 肉片川燙
* 蕃茄切片
* 香噴噴的吐司出爐,肉片灑上黑胡椒粉,擺上番茄及起司,OK!
熱量估算約:
* 全麥土司 90卡*2
* 肉片 45卡*2
* 蕃茄 15卡
* 起司 65卡
* 全脂鮮奶 150卡
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共約500卡
雖然熱量頗高
但至少是低糖低鹽的營養早餐囉~
如果想減重的人
全麥吐司改成一片
起司選用低脂
鮮奶也改選低脂的
應該可以減少200卡吧~~
親愛的老公也有一份愛心特製土司ㄛ
希望老公喜歡這樣的早餐~
最後還是幫我代禱喔
希望順利通過耐糖測試
有鑑於上一胎做恐怖的第二次耐糖檢測
100cc糖水我還可以忍受
但4個小時的折磨與等待
加上抽四次血的痛苦
實在很希望這胎第一次就過關阿!
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感謝主
帶領我一路至今
我與我肚裡的都求祢看顧
求主保守胎兒身心健康
現在疾病傳播可怕
我與我兒都放在祢手裡
施恩看顧
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