▲噓~~我要睡覺了~~~
昨天Shah有點小流鼻涕
帶去診所找醫生阿姨
順便評估一下發展(因為Shah很小一隻)
果然~~~~~
體重&身高都在最底下那個3%
(體重7.7kg / 身長69.5cm)
本來我比較care身高問題
後來醫生阿姨說
"體重要先增加,身高才會長"
問到副食品情況 "吃的還不錯ㄚ"
"她都幾點睡覺呢"
"太晚睡會影響生長激素"
"盡量讓她早睡"
▲夜貓族一員~~
我和老公突然有點汗顏
因為Shah都跟我們晚上熬夜
有時12點多有時1點多才睡
剛剛查資料才知道
晚上10點~凌晨2點是生長激素最旺盛的時間
所以昨天一回到家
我和Shah就開始NEW LIFE
晚上9:30就上床睡覺
為了Shah的身高 體重
我們開始調整我們的作息時間
希望Shah好好長肉...好好長高...
▲父女情深~~~(哈哈~偶爾換拔拔演一下)
▲偷親一下,免錢
以下文章引自奇摩知識:
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你家的小朋友是「寶寶夜貓族」嗎？長庚醫院調查以北台灣 506 個 0 到 6 歲寶寶發現， 2 到 3 歲的小小孩竟有三分之一都是晚上 10 點以後才上床睡覺。醫師說，寶寶晚睡多是因為爸爸媽媽晚睡，但睡眠關乎寶寶生長激素分泌，會影響寶寶發育，提醒家長注意。
亞太地區兒童睡眠專家聯合會成員、長庚醫院新生兒科教授周怡宏分析 2004 年 1 月到 2005 年 7 月間長庚醫院健兒門診 506 名 0 到 6 歲寶寶發現，台灣寶寶們普遍很能睡，睡眠時間總計 15 小時。
不過睡覺時間長不等於會睡的很安穩。八成寶寶上床後至少要花半小時才睡著，六成五寶寶睡覺翻來覆去，五成五寶寶睡前掙扎不願上床，還一定要爸媽陪在身邊才入睡。約有四成寶寶會睡到一半哭起來、難安撫，還有將近四分之一的寶寶睡覺時竟然會「大聲打鼾」，一成多寶寶白天看起來很疲倦、愛賴床。
寶寶睡不安穩又與上床睡覺的時間、與睡前的狀態有關。周怡宏的調查發現，寶寶多數在晚上 9 點以前都會上床睡覺，但是， 25 個月到 36 個月大寶寶（ 2 到 3 歲）中，竟有 30％是晚上 10 點鐘以後才上床，小小年紀就學爸媽當夜貓族。
周怡宏說，睡眠對大人和小孩都重要，特別是寶寶們在睡眠時分泌的各種激素可以協助寶寶身體的生長與修復，而且睡覺時分泌的量會是清醒時的 3 倍，對寶寶的免疫系統、學習力、記憶力、肌肉韌帶的強度、長高、到心血管都有很大幫助。
專家也提醒， 6 個月大寶寶睡眠時間約 14 小時，睡眠時間會隨年紀縮短，到 1 歲半時約 13.5 小時， 3 歲寶寶睡 12 小時，到 6 歲大概就只需要 11 小時左右。
好的睡眠習慣要靠大人養成，睡前不要讓寶寶太「high」，用洗澡、換睡袍的「儀式」讓寶寶舒適而習慣自己入睡這樣的情境，而不要每次都需要哄或陪，或甚至是搖到睡著才把寶寶放到小床，這些都有助於寶寶養成好的睡覺習慣，一覺到天明。
【文章出處~~~~ 2007.3.15時報資訊】
記得有一位健兒門診醫師曾跟我聊到：「 1 歲以前的小朋友每天至少要睡滿 14 個小時，即使到了 7 歲，小朋友也要睡滿 10 個小時，尤其是晚上 10 點～凌晨 2 點這段時間，釋出的生長激素最多，小朋友如果沒有在這段黃金睡眠期睡覺，不僅會影響身高的發育，還會情緒不穩定，可能隔天會比較暴躁、沒有安全感。」所以囉~~~~沒有在黃金睡眠期睡覺的寶寶，生長激素分泌不夠，會影響寶寶的生長荷爾蒙唷。
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